| 奶香南瓜派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 南瓜泥 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 372克 | 奶香南瓜派热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于自行车测功器174分钟消耗的热量...300 | |||||
奶香南瓜派的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1派皮材料（适量）、中/低筋面粉（50克）、黄油（20克）、牛奶（13毫升）、2派馅（适量）、南瓜泥（100克）、白砂糖（20克）、淡奶油（50克）、鸡蛋（1个）
1/7. 低粉里加入黄油块，掐碎黄油和粉混合，加入牛奶揉成面团。然后用保鲜膜包起来放入冰箱保鲜层30分钟左右。
2/7. 把剩余的材料:南瓜泥+鸡蛋+淡奶油+白糖 用料理机或手动搅拌成糊状。
3/7. 这样派馅就做好了。
4/7. 皮擀成饼，放入盘里压好，用叉子戳很多小洞排气用，用刀子把周围多余的皮去掉。
5/7. 倒入南瓜奶糊，振动几下等气泡排出来，表面也能振平。
6/7. 烤箱预热180度，10分钟。放入烤箱转165度烤30分钟左右。
7/7. 开吃了。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、美白等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与猕猴桃、杨梅、金针菇相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、益气、预防高血压等功效；可与虾皮、鲈鱼、红枣搭配；与羊排、羊骨、上海青相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、和中益肺、除口臭等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、促进代谢等功效；
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营养信息
- 奶香南瓜派热量869 千卡
- 脂肪207.91 克
- 蛋白质22.28 克
- 碳水化合物110.65 克
- 钠492.9 毫克
- 钙410 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾702 毫克