| 玉米片饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米片 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 低粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 核桃 | 克 | 262千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 342克 | 玉米片饼干热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡，相当于滑雪176分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米片饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
玉米片（100克）、低粉（60克）、泡打粉（2克）、蜂蜜（4大勺）、植物油（4大勺）、盐（1毫升）、核桃（40克）、糖渍橘皮丁（40克）
1/10. 蜂蜜与植物油混合均匀。
2/10. 倒入低粉，盐和泡打粉。
3/10. 拌匀至无干粉。
4/10. 撒入稍微压碎的玉米片，核桃碎
5/10. 加入糖渍橘皮丁。
6/10. 拌匀。
7/10. 用一汤勺舀成形状，会有点松散，不过没有关系。大约为直径4-5cm左右的饼干。这个量我做了36片。
8/10. 入预热好的烤箱，150度烘烤20-23分钟左右。
9/10. 成品
10/10. 香香脆脆的。
食材功效信息
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、益肺宁心、防治肝病等功效；可与鸡蛋、橙子、牛膝搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、桑葚、雪花梨搭配；与莴笋、豆腐、洋葱相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 玉米片饼干热量1233 千卡
- 脂肪170.209999 克
- 蛋白质31.03 克
- 碳水化合物240.71 克
- 钠10035.4 毫克
- 钙162 毫克
- 铁7.51 毫克
- 钾717 毫克