| 松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 698千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 牛油 | 克 | 74千卡 | 740千卡 | 0.5克 | 81克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 松饼热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于吉特巴舞251分钟消耗的热量...288 | |||||
松饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
自发粉（200克）、鸡蛋（1个）、纯牛奶（200毫升）、牛油（10克）、白砂糖（3茶匙）
1/7. 原料集合
2/7. 用热水隔水把牛油溶化。
3/7. 放入一个鸡蛋和白砂糖，搅拌至砂糖融化。
4/7. 加入牛奶搅匀，筛入自发面粉搅拌至无颗粒
5/7. 黏稠度如图
6/7. 小火预热平底锅，用勺子放一勺进锅，煎至中间只剩一点液体时把它翻转过来，再煎30秒。
7/7. 中间可夹入自己喜欢的馅或水果。
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与干贝、基围虾、北极虾搭配；与豆奶、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、美容、美白等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与米汤、果汁、杨梅相克，同食可能会引起不适；
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充营养、促消化、帮助消化等功效；与塘鲺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调味、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 松饼热量1206 千卡
- 脂肪94.81 克
- 蛋白质28.06 克
- 碳水化合物179.22 克
- 钠769.6 毫克
- 钙202 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾252 毫克