| 芒果酥/芒果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 358克 | 芒果酥/芒果派热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于深蹲61分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果酥/芒果派的做法共5个步骤
食材主料/辅料
印度飞饼（2张）、芒果（适量）、蛋液（适量）
1/5. 把芒果切成小丁
2/5. 把一张飞饼切成四块，把准备好的芒果丁填在中间
3/5. 用叉子把边儿粘住
4/5. 刷上蛋液
5/5. 190度预热好烤箱，15分钟。
食材功效信息
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃养脾、益神养血等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗癌、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、预防动脉硬化、治喉痛等功效；可与桂圆、荠菜、圆生菜搭配；与田鸡、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酥/芒果派热量243 千卡
- 脂肪9.18 克
- 蛋白质14.12 克
- 碳水化合物17.78 克
- 钠132.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾322 毫克