| 冰糖蜜枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 363克 | 冰糖蜜枣热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于健身操255分钟消耗的热量...280 | |||||
冰糖蜜枣的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 红枣、冰糖（忘记给蜂蜜拍个合影了）
2/7. 挑出坏掉的红枣，洗净，放入煮锅中。
3/7. 加入冰糖。
4/7. 加入多半碗清水，大火煮沸，改小火煮。（一般以使大枣刚好浮起来即可）
5/7. 小火煮大约30分钟左右。汤汁基本收干，关火。
6/7. 稍稍晾一会，放入一大勺蜂蜜，端起煮锅，轻轻晃动，让红枣都沾上蜜汁即可。
7/7. 其实煮好的蜜枣不放蜂蜜已经很甜了。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、补益脾胃、增强食欲等功效；可与花生、乌鸡、大葱搭配；与螃蟹、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、养阴生津等功效；可与香蕉、草莓、石榴搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与牛奶、桑葚、雪梨搭配；与鲫鱼、白开水、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖蜜枣热量1189 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物242.7 克
- 钠9.2 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾553 毫克