| 肉松挤挤餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 686克 | 肉松挤挤餐包热量/卡路里2260千卡 | |||
 热量2260千卡，相当于睡觉2511分钟消耗的热量...54 | |||||
肉松挤挤餐包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、低筋面粉（250克）、白糖（40克）、牛奶（250毫升）、盐（3克）、大号鸡蛋（1个（留一些作蛋液刷面））、酵母（3克）、黄油（30克）、肉松（适量）、150g（适量）
1/9. 材料准备好
2/9. 按照先液体后固体的顺序把材料放进面包机走一个生面团程序（黄油15分钟左右才加进去，肉松不要先放哦！）
3/9. 发酵好后，长这样~用手戳洞，如果不回缩，就证明发酵完成了哦！
4/9. 将面团拿出来排气，之后分成16份，滚圆
5/9. 为了省时间，我放进去烤箱松弛了20分钟（温度调至35度）
6/9. 取一个面团，用擀面杖擀成圆片状，放入适量肉松馅收口成圆形
7/9. 然后把16个包好肉松的面团放在方形的烤盘中，又偷了下懒，放进去烤箱发酵了（今次调到40度）
8/9. 发酵好后，面团都是挤在一起的啦~在表面涂上一层薄薄的蛋液~~
9/9. 放入烤箱170度，上下火，25分钟，就可以开吃咯！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、改善视力等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与橙子、米汤、红糖相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、清理胃水等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉松挤挤餐包热量2260 千卡
- 脂肪104.26 克
- 蛋白质31.71 克
- 碳水化合物268.53 克
- 钠10112.9 毫克
- 钙361 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾289 毫克