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熊熊挤挤包

熊熊挤挤包的热量和减肥功效

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熊熊挤挤包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高粉722千卡361千卡12克1.66克
低粉177千卡354千卡9.4克1.4克
奶粉48千卡484千卡20克22.7克
可可粉35千卡349千卡20.9克8.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
2千卡59千卡2克0克
牛奶38千卡42千卡6.81克3.2克
黄油222千卡888千卡1.4克98克
总量457熊熊挤挤包热量/卡路里1343千卡
推举 热量1343千卡,相当于推举448分钟消耗的热量...180

熊熊挤挤包的做法共9个步骤

食材主料/辅料

高粉(200克)、低粉(50克)、奶粉(10克)、可可粉(10克)、白开水(25克)、鸡蛋(1个)、盐(3克)、酵母(3克)、牛奶(90克)、黄油(25克)
熊熊挤挤包的做法图解1

1/9. 可可粉放碗里

熊熊挤挤包的做法图解2

2/9. 加入25克热水,拌匀,放凉

熊熊挤挤包的做法图解3

3/9. 把除了黄油外的所有材料放到厨师机里,揉成扩展阶段,揉的过程中慢慢加入可可液体和黄油

熊熊挤挤包的做法图解4

4/9. 揉成一光滑的面团,放室温发酵(27度左右)

熊熊挤挤包的做法图解5

5/9. 发至二倍大

熊熊挤挤包的做法图解6

6/9. 分割成35克一个面团,醒发15分钟

熊熊挤挤包的做法图解7

7/9. 再分割成1克一个的耳朵,这个搓的我好累

熊熊挤挤包的做法图解8

8/9. 然后醒发完的面团再次搓圆,二发至二倍大,耳朵我是单独发酵的,发完再放上去,不然小的时候会掉下去

180度上下火20分钟

熊熊挤挤包的做法图解9

9/9. 弄点白巧和黑巧加以装饰,即可

食材功效信息

高粉的热量361千卡(每100克);具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有美容、补充营养、美白等功效;可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配;与乌鳢、醋、桔子相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、美容护肤、延缓衰老等功效;可与韭菜、辣椒、黄豆搭配;与菠萝、牛奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 熊熊挤挤包热量1343 千卡
  • 脂肪144.87 克
  • 蛋白质85.07 克
  • 碳水化合物273.85 克
  • 10845.5 毫克
  • 2282 毫克
  • 7.48 毫克
  • 2566 毫克

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