| 酸奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 230千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 339克 | 酸奶蛋糕热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于网球87分钟消耗的热量...480 | |||||
酸奶蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（65克）、酸奶（150克）、鸡蛋（2个）、糖粉（适量）
1/4. 准备好所有材料，将酸奶，蛋黄，低筋粉全部放一起拌成酸奶糊。
2/4. 此时可以在烤盘加水170°预热， 将蛋白分三次加糖粉打发， 再和酸奶糊充分搅拌。
3/4. 170度50分钟出炉。
4/4. 淋上酸奶洒点花瓣，低糖低热量酸奶蛋糕开吃！
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、提高免疫力、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与菠菜、北极虾、洋葱搭配；与鹅、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、保肝解毒、润肺生津等功效；
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营养信息
- 酸奶蛋糕热量699 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物200.19 克
- 钠183.8 毫克
- 钙216 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾479 毫克