软欧包初体验-全麦葡萄干软欧包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
高筋面粉 | 克 | 632千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
全麦面粉 | 克 | 264千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
无盐黄油 | 克 | 108千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
葡萄干 | 克 | 341千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
总量 | 390克 | 软欧包初体验-全麦葡萄干软欧包热量/卡路里1428千卡 | |||
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1/12. 提前将葡萄干用冷水浸泡30分钟,并沥干水份备用。
提前将黄油置于室温软化。
将除黄油外的所有材料依照先液体后固体的顺序依次放入面包机桶。
2/12. 先和面20分钟,加入黄油后再揉制一个和面程序。在最后5分钟时加入沥干水份的葡萄干揉匀。
置于面包桶内进行基础发酵。
大约1小时,食指醮面粉插入面团保持不变,基础发酵完成。
3/12. 排气揉制后将面团平均分成两份,分别将将两块面团折三折置于案板松驰15分钟。
4/12. 将松弛后的面团轻拍成长方形。
5/12. 将上方的2角向内折后。
6/12. 将中间新形成的角向内折。
7/12. 将面团倒过来用同样的手法折另外一边。
8/12. 折好后两面对折,捏好封口处,将封口置于底部放于烤盘上。
9/12. 放于烤箱进行最后发酵。发酵至2倍大时,从烤箱中取出。
预热烤箱220度。
10/12. 在表面用喷壶喷层水,再均匀洒高筋面粉
用刀片割两个开口。
11/12. 放入预热好的烤箱烤制20分钟左右取出。
置于烤网晾凉。
12/12. 成品图
高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
全麦面粉的热量352千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有补虚损、养胃、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调味、润肺生津、舒缓肝气等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有治肝顺胃、杀菌、呵护咽喉等功效;与小豆、红豆沙、红豆相克,同食可能会引起不适;
清水的热量1千卡(每100克);