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口口美味广式豆沙月饼

口口美味广式豆沙月饼的热量和减肥功效

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口口美味广式豆沙月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉578千卡361千卡11.3克1.5克
豆沙1729千卡247千卡5.5克1.9克
总量860口口美味广式豆沙月饼热量/卡路里2307千卡
坐车 热量2307千卡,相当于坐车2307分钟消耗的热量...60

口口美味广式豆沙月饼的做法共18个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(160克)、猪油or无味植物油(40克)、转化糖浆(120克)、枧水(2.5克)、豆沙(700克)
口口美味广式豆沙月饼的做法图解1

1/18. 将所有材料(除馅料)混合,用刮刀切拌的方式拌匀。

口口美味广式豆沙月饼的做法图解2

2/18. 然后用手揉。

口口美味广式豆沙月饼的做法图解3

3/18. 揉至光滑。

口口美味广式豆沙月饼的做法图解4

4/18. 包上保鲜膜,冷藏四十分钟。

口口美味广式豆沙月饼的做法图解5

5/18. 取出冷藏好的面皮,称重,平均分成20份。

口口美味广式豆沙月饼的做法图解6

6/18. 豆沙馅也平均分成20份。

口口美味广式豆沙月饼的做法图解7

7/18. 分别搓成圆球备用。

口口美味广式豆沙月饼的做法图解8

8/18. 将面皮压扁,馅料放中间。

口口美味广式豆沙月饼的做法图解9

9/18. 慢慢收口,这个比较考技术,要有耐心。

口口美味广式豆沙月饼的做法图解10

10/18. 捏好封口,滚圆。

口口美味广式豆沙月饼的做法图解11

11/18. 在面粉里面滚一圈,然后在手中搓匀干粉。

口口美味广式豆沙月饼的做法图解12

12/18. 放入月饼模。

口口美味广式豆沙月饼的做法图解13

13/18. 用力按压,默数五秒,慢慢抬起。

口口美味广式豆沙月饼的做法图解14

14/18. 花纹很清晰。

口口美味广式豆沙月饼的做法图解15

15/18. 180度预热烤箱,将做好的月饼放入烤箱烤制五分钟,取出用毛刷刷上蛋液(一个蛋黄加1/3个蛋清)蛋液要刷但不可多刷,太多让表面花纹模糊做出的成品会不好看。

口口美味广式豆沙月饼的做法图解16

16/18. 放入烤箱上下火170度烤制十五分钟。

口口美味广式豆沙月饼的做法图解17

17/18. 取出,晾至常温用保鲜膜包好,常温保存两天左右等待回油。

口口美味广式豆沙月饼的做法图解18

18/18. 美美哒口口香的广式豆沙月饼就完成了,享受美好的中秋吧。

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

豆沙的热量247千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效;与鲤鱼、羊肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 口口美味广式豆沙月饼热量2307 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质16.8 克
  • 碳水化合物115.2 克
  • 35.5 毫克
  • 42 毫克
  • 8 毫克
  • 139 毫克

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