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酸奶椰蓉面包

酸奶椰蓉面包的热量和减肥功效

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酸奶椰蓉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高粉975千卡361千卡12克1.66克
酸奶156千卡104千卡2.5克2.7克
椰蓉205千卡684千卡5.3克69.08克
总量450酸奶椰蓉面包热量/卡路里1336千卡
美容 热量1336千卡,相当于美容1336分钟消耗的热量...60

酸奶椰蓉面包的做法共14个步骤

食材主料/辅料

高粉(270克)、酸奶(150克)、椰蓉(30克)、鸡蛋(2个)、盐(3克)、黄油(50克)、酵母(3克)、白糖(50克)
酸奶椰蓉面包的做法图解1

1/14. 高粉、酵母、盐、鸡蛋一个、白糖30克、酸奶放入面包机,揉面30分钟。

酸奶椰蓉面包的做法图解2

2/14. 面团揉至扩展。

酸奶椰蓉面包的做法图解3

3/14. 放入20克黄油,揉匀后等待发酵。

酸奶椰蓉面包的做法图解4

4/14. 30克黄油隔水融化后放入20克白糖、一个鸡蛋、椰蓉拌匀。

酸奶椰蓉面包的做法图解5

5/14. 面团发到2.5倍大。

酸奶椰蓉面包的做法图解6

6/14. 面团排气后分成4份儿。

酸奶椰蓉面包的做法图解7

7/14. 擀开抹椰蓉馅。

酸奶椰蓉面包的做法图解8

8/14. 卷起。

酸奶椰蓉面包的做法图解9

9/14. 从中间纵向切开后卷起。

酸奶椰蓉面包的做法图解10

10/14. 摆入烤盘,表面刷蛋黄液。

酸奶椰蓉面包的做法图解11

11/14. 将烤盘放入烤箱中层,烤箱底部放一盘开水,等待发酵。

酸奶椰蓉面包的做法图解12

12/14. 面包坯再次发到1.5倍大,取出装有开水的盘子。

酸奶椰蓉面包的做法图解13

13/14. 175度,上下火烤20分钟。中间表面如果上色太深,可以加盖锡纸,防止烤糊。

酸奶椰蓉面包的做法图解14

14/14. 烤好的酸奶椰蓉面包。

食材功效信息

高粉的热量361千卡(每100克);具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有明目、固齿、健发等功效;可与蓝莓搭配;与香蕉、黄豆、鱼籽相克,同食可能会引起不适;

椰蓉的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有补益脾胃、杀虫消疳、补充营养等功效;

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营养信息

  • 酸奶椰蓉面包热量1336 千卡
  • 脂肪73.44 克
  • 蛋白质19.8 克
  • 碳水化合物113.75 克
  • 78.8 毫克
  • 185 毫克
  • 3.76 毫克
  • 890 毫克

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