酸奶椰蓉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
高粉 | 克 | 975千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
椰蓉 | 克 | 205千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
总量 | 450克 | 酸奶椰蓉面包热量/卡路里1336千卡 | |||
![]() |
1/14. 高粉、酵母、盐、鸡蛋一个、白糖30克、酸奶放入面包机,揉面30分钟。
2/14. 面团揉至扩展。
3/14. 放入20克黄油,揉匀后等待发酵。
4/14. 30克黄油隔水融化后放入20克白糖、一个鸡蛋、椰蓉拌匀。
5/14. 面团发到2.5倍大。
6/14. 面团排气后分成4份儿。
7/14. 擀开抹椰蓉馅。
8/14. 卷起。
9/14. 从中间纵向切开后卷起。
10/14. 摆入烤盘,表面刷蛋黄液。
11/14. 将烤盘放入烤箱中层,烤箱底部放一盘开水,等待发酵。
12/14. 面包坯再次发到1.5倍大,取出装有开水的盘子。
13/14. 175度,上下火烤20分钟。中间表面如果上色太深,可以加盖锡纸,防止烤糊。
14/14. 烤好的酸奶椰蓉面包。
高粉的热量361千卡(每100克);具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有明目、固齿、健发等功效;可与蓝莓搭配;与香蕉、黄豆、鱼籽相克,同食可能会引起不适;
椰蓉的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有补益脾胃、杀虫消疳、补充营养等功效;