| 微波红酒鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 491克 | 微波红酒鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于练武术72分钟消耗的热量...790 | |||||
微波红酒鸡翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、红酒（适量）、洋葱（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、蜂蜜（适量）、姜（适量）
1/8. 鸡翅用清水泡最少1小时。中途换水。
2/8. 在泡好的鸡翅正反面斜切2刀。
3/8. 加入洋葱丝和姜片。
4/8. 放入 红酒【量要大一些】蚝油 酱油 盐，要用手把料抓匀），让翅中上色、入味。腌制2小时。
5/8. 把腌制好的鸡翅码放在微波专业盒中。
6/8. 蜂蜜兑水化开。
7/8. 在鸡翅上刷上蜂蜜水。
8/8. 盖好盖子【盖子上一定要有透气孔】，放入微波炉高火7分钟，翻面再叮咚7分钟即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补肾精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波红酒鸡翅热量953 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克