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草莓水果沙拉

草莓水果沙拉的热量和减肥功效

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草莓水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
甜瓜47千卡26千卡0.4克0.1克
青柠汁10千卡11千卡0.8克0.2克
总量269草莓水果沙拉热量/卡路里57千卡
滑水 热量57千卡,相当于滑水10分钟消耗的热量...360

草莓水果沙拉的做法共3个步骤

食材主料/辅料

新鲜草莓(1公升)、甜瓜(1个)、青柠汁(适量)、新鲜罗勒(适量)、蜂蜜(适量)

1/3. 甜瓜用小勺子挖成圆球,放在碗里备用。

2/3. 草莓洗净切两半,和蜜瓜混合后在表面加少许蜂蜜和青柠汁(绿柠檬)。

3/3. 放几片罗勒在最上面。但请记住,不要放太多,只要一个芬芳的味道这种新鲜水果沙拉可以生吃,或者添加一些冰淇淋。

食材功效信息

甜瓜的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消暑清热、利尿、除烦等功效;与大闸蟹、青蟹、梭子蟹相克,同食可能会引起不适;

青柠汁的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

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营养信息

  • 草莓水果沙拉热量57 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质1.2 克
  • 碳水化合物7.4 克
  • 11.8 毫克
  • 36 毫克
  • 1 毫克
  • 289 毫克

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