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老公下酒菜 童子鸡

老公下酒菜 童子鸡的热量和减肥功效

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老公下酒菜 童子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
童子鸡1706千卡225千卡15.8克18.1克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
老抽19千卡129千卡7.9克0.3克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
总量1091老公下酒菜 童子鸡热量/卡路里1975千卡
迪斯科 热量1975千卡,相当于迪斯科439分钟消耗的热量...270

老公下酒菜 童子鸡的做法共4个步骤

食材主料/辅料

童子鸡(1只)、土豆(1只)、老抽(2勺)、料酒(20毫升)
老公下酒菜 童子鸡的做法图解1

1/4. 把洗净切好的鸡块 入锅煸炒10分钟

老公下酒菜 童子鸡的做法图解2

2/4. 然后撒上料酒 多一点 大火中火都可以 不用担心老掉 它本身就是童子鸡 一烧就熟了 时长控制的不好也没关系 时间长点短点都无所谓 烧出来味道都一样

老公下酒菜 童子鸡的做法图解3

3/4. 加上一小碗水 把土豆放进去 加入老抽酱油 出锅前加一勺盐

老公下酒菜 童子鸡的做法图解4

4/4. 每隔5分钟翻炒一下 大约翻炒四次 就能收干了 加点糖 很简单很方便 适合上班族 平时回家给老公喝喝小酒的下酒菜

食材功效信息

童子鸡的热量225千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与海马搭配;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、和中养胃、健脾等功效;可与牛肉、豆角、黄瓜搭配;与西红柿、樱桃番茄、香蕉相克,同食可能会引起不适;

老抽的热量129千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效;

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营养信息

  • 老公下酒菜 童子鸡热量1975 千卡
  • 脂肪18.6 克
  • 蛋白质26 克
  • 碳水化合物57.1 克
  • 272.7 毫克
  • 22 毫克
  • 0.9 毫克
  • 342 毫克

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