| 能吃到蛋的番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 能吃到蛋的番茄炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于安装雨水槽16分钟消耗的热量...360 | |||||
能吃到蛋的番茄炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、番茄（3个）
1/7. 番茄切好 用时1分钟
2/7. 三个鸡蛋打散 用时2分钟
3/7. 鸡蛋放平底锅慢火煎 用时4分钟
4/7. 两面金黄即可
5/7. 切成条状 用时1分钟
6/7. 番茄放入锅内翻炒 加上盐 番茄酱 糖 调味, 随后放入切好的鸡蛋条 用时4分钟
7/7. 13分钟后上菜咯 老公可以吃3碗饭了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与青椒、西红柿、小米面搭配；与牛奶、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 能吃到蛋的番茄炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克