| 嫩鸡肉奶油蘑菇意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 意大利面 | 克 | 46千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 扁豆 | 克 | 68千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 355克 | 嫩鸡肉奶油蘑菇意大利面热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于网球56分钟消耗的热量...480 | |||||
嫩鸡肉奶油蘑菇意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（250克）、意大利面（85克）、各种你喜欢的菇菇（100克）、淡奶油和牛奶（120克）、白洋葱（50克）、扁豆（20克）
1/4. 首先我喜欢先煮意面，水中加一点盐，煮至八分熟。
2/4. 洗干净你喜欢的菇菇们，大概切碎，(特别是金针菇，这样有利于吸收。)锅中放8克黄油10克橄榄油，把蒜末与鸡肉倒入锅中煸香，再放入白洋葱丝，扁豆，蘑菇翻炒均匀。
3/4. 接着放入意大利面与牛奶和淡奶油，微微收汁快速撒上胡椒粉即可出锅。
4/4. 成品，祝大家用餐愉快。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有能健脾胃、增加食欲、增进食欲等功效；可与鸡肉、香菇、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 嫩鸡肉奶油蘑菇意大利面热量447 千卡
- 脂肪10.67 克
- 蛋白质58.68 克
- 碳水化合物73.54 克
- 钠277.3 毫克
- 钙140 毫克
- 铁19.8 毫克
- 钾777 毫克