| 孜然藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 335克 | 孜然藕片热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于看电视165分钟消耗的热量...90 | |||||
孜然藕片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、孜然（适量）
1/2. 嫩藕切成如图所示。烧水，水开后加入藕片，一分钟后捞起。锅中加油，油好后加入煮过的藕，翻炒，加入盐，孜然，鸡精
2/2. 稍微有点焦就好了。起锅再撒点孜然
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、止泻、改善肠胃等功效；可与皮皮虾、黄鳝、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、散寒止痛、理气调中等功效；
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营养信息
- 孜然藕片热量248 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物46.999999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克