| 土豆红萝卜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 781克 | 土豆红萝卜炒肉热量/卡路里1947千卡 | |||
 热量1947千卡，相当于做饭779分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆红萝卜炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、红萝卜（1个）、猪肉（少许）、大蒜（3个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 食材准备
2/7. 去皮，洗干净
3/7. 剥削成丝状，再淋冲一次水洗，
4/7. 爆蒜米后，倒入土豆萝卜丝炒，
5/7. 翻炒过程加盐，
6/7. 成品，
7/7. 好看又好吃，
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、养颜等功效；可与豇豆、牛里脊、醋搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、顺气、化痰止咳等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、止血等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆红萝卜炒肉热量1947 千卡
- 脂肪131 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物35.6 克
- 钠10154.9 毫克
- 钙89 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾624 毫克