| 鱼式懒人烧茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 鱼式懒人烧茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于练武术5分钟消耗的热量...790 | |||||
鱼式懒人烧茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、老干妈（适量）
1/4. 茄子切滚刀块，摊在盘子里微波炉打了，我打了2分30秒，拿出来把水倒了
2/4. 锅里放一点点油，平常烧菜的量就行，总之少一点，边炒边用锅铲压茄子这点很重要！！！！！但是不要太大力把茄子弄烂了！炒一会儿就能发现茄子变得油油亮亮的，谁也不知道我有多省油~咔咔咔~昨天麻麻还以为我炸茄子了~
3/4. 一勺老干妈，简直就是万用调料
4/4. 加点盐酱油，一点点的锅边醋，一点点糖，翻炒翻炒~边炒边压，茄子真是不吸油，油还在锅上(?>ω<*?)关火，盖上锅盖焖一会儿
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、抗衰老、治胃癌等功效；可与鲇鱼、羊排、五花肉搭配；与鱿鱼、黑鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼式懒人烧茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克