| 黄焖鸡米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 922克 | 黄焖鸡米饭热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于滑雪173分钟消耗的热量...420 | |||||
黄焖鸡米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、青辣椒（适量）、香菇（适量）、土豆（适量）、葱姜蒜油盐酱油生蚝（适量）、等（适量）
1/5. 鸡翅从速冻箱里取出直接放水里煮嫩
2/5. 煮嫩、的鸡翅用生抽蚝油酒姜片淹下二十分钟左右吧
3/5. 各种准备
4/5. 锅烧热放油入鸡翅翻炒片刻入香菇，将腌肉的汁倒入加水炖，想起家里有个土豆切了半个进去，感觉味入得差不多再放入青椒红椒五分钟左在可起锅啦
5/5. 结果女儿学校开会等了两三个钟头，肉也在锅里焖了三个钟头，青椒都黄啦，为了拍照好看又撒了点香菜
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补精、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血脂、防癌等功效；可与油菜、草鱼、木耳菜搭配；与鹌鹑、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾、降糖降脂等功效；可与牛里脊、豇豆、醋搭配；与香蕉、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄焖鸡米饭热量1213 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物27 克
- 钠54.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾567 毫克