| 青椒空心菜梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 207克 | 青椒空心菜梗热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于仰卧起坐15分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒空心菜梗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
空心菜一把（500克）、青椒（1个）、干辣椒（3个）、姜（1块）、大蒜（2个）
1/4. 干辣椒、蒜、姜，切成末待用
2/4. 青椒切丁，待用
3/4. 空心菜梗切丁，待用
4/4. 7成热油，小火，爆香各种末。依次加入青椒丁，空心菜丁。加盐，翻炒。出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、开胃消食、镇痛等功效；可与苦瓜、兔肉、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、促进消化、驱散寒邪等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、预防感冒、温中健胃等功效；可与排骨、五花肉、猪肉搭配；与鸡翅、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒空心菜梗热量120 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物43.3 克
- 钠67.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾739 毫克