| 双椒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 65克 | 双椒腊肉热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于举重46分钟消耗的热量...180 | |||||
双椒腊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秘制腊肉（200克）、二荆条（6个）、红椒（6个）
1/3. 腊肉选取肥的多一点的，口感更好太瘦会很难咬，我已经切好所需材料
2/3. 热锅放少量油（腊肉会出油），油热放腊肉，炒到变卷变透明状，放入切好的双椒翻炒2～3分钟
3/3. 装盘，配上一碗米饭，好吃的不要不要的！这个菜不难，主要是远材
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、帮助消化、挡辐射等功效；可与豆腐、苦瓜、羊排搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒腊肉热量138 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克