| 芹菜炒黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 383克 | 芹菜炒黄豆热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于拉伸运动239分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜炒黄豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（3颗）、黄豆（豆浆机用的碗一碗）、干辣椒（5颗）
1/1. 1：黄豆提前一天泡水
2：泡好的黄豆冷水下锅，水开了再煮5分钟
3：芹菜洗净切段
4：干辣椒洗净切段
5：锅里放油，待油热后倒入芹菜黄豆，炒一分钟后放入干辣椒，加盐，再炒1分钟，加入鸡精就可以了。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、提神、利尿消肿等功效；可与牛里脊、山楂、武昌鱼搭配；与虾米、醋、河蚬相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、降血糖、养颜等功效；可与茄子、小米面、红枣搭配；与猪蹄、基围虾、洋葱相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、健胃、促进血液循环等功效；可与卷心菜、鸡蛋、基围虾搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒黄豆热量597 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白质37.8 克
- 碳水化合物117.3 克
- 钠89.8 毫克
- 钙226 毫克
- 铁13.81 毫克
- 钾2281 毫克