| 炒干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干丝 | 克 | 249千卡 | 152千卡 | 16克 | 6.5克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 277克 | 炒干丝热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于擦地72分钟消耗的热量...228 | |||||
炒干丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干丝（适量）、青椒（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（少许）、味精（少许）
1/5. 青椒和干丝切丝备用，待锅烧热加入适量食用油，加入香葱干红辣椒抄出香味
2/5. 然后把切好的干丝放入锅中翻炒，两至三分钟后加入少许酱油继续翻炒一分钟至两分钟
3/5. 待酱油翻炒均匀加入事先切好的青椒丝
4/5. 待青椒稍微变软加入适量盐和少许味精，翻炒均匀
5/5. 装盘，美味的青椒干丝就做好了
食材功效信息
干丝的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、镇痛、防感冒等功效；可与糙米、鸡蛋、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒干丝热量274 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克