| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于砍柴26分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四个）、番茄（三个）、白砂糖（适量）、盐（适量）
1/4. 番茄洗干净切片。鸡蛋敲碗加点盐和料酒搅拌
2/4. 锅里热油，倒入鸡蛋液，待鸡蛋成型打散成一小块盛出。
3/4. 锅里继续热油，倒番茄炒一会加番茄酱和白砂糖翻炒出汁。
4/4. 然后倒入鸡蛋翻炒均匀，加适量盐即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、预防癌症等功效；可与圆生菜、茼蒿、香椿搭配；与糖精、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、预防高血压、润肠通便等功效；可与西兰花、山楂、菜花搭配；与红薯、鲇鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克