| 秋葵炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 秋葵炒鸡蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于冰上钓鱼87分钟消耗的热量...120 | |||||
秋葵炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（4个）、鸡蛋（2个）、盐（1小勺）、食用油（适量）
1/5. 准备好材料
2/5. 秋葵去掉蒂结，横切片。鸡蛋打出泡泡，放一点点盐，口感更好
3/5. 鸡蛋炒一下拿碗盛起来（防止鸡蛋在锅里太久变老），然后炒秋葵
4/5. 放入炒好的鸡蛋，盐，翻炒30秒起锅
5/5. 完成，喜欢加姜丝的朋友也可以加一点
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、防癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、美容护肤等功效；可与茼蒿、苋菜、丝瓜搭配；与田鸡、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒鸡蛋热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克