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小炒苦瓜

小炒苦瓜的热量和减肥功效

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小炒苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
苦瓜49千卡17千卡0.7克0.1克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
总量478小炒苦瓜热量/卡路里123千卡
爵士舞 热量123千卡,相当于爵士舞26分钟消耗的热量...288

小炒苦瓜的做法共1个步骤

食材主料/辅料

苦瓜(一个)、胡萝卜(一个)、洋葱(半个)
小炒苦瓜的做法图解1

1/1. 中午时间紧,步骤没照,胡萝卜洋葱 切丝, 苦瓜切片,鸡蛋摊好捞出,热油十三要,放所有菜,翻炒加盐至熟,放鸡蛋,出锅。

食材功效信息

苦瓜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养血益气、调节内分泌、美容肌肤等功效;可与青椒、竹笋、彩椒搭配;与豆腐、猪大排、南瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒生津、促消化、促进消化等功效;可与香菜、鳕鱼、大米搭配;与红枣、冬虫夏草、水萝卜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、补钙、杀菌消炎等功效;可与大蒜、猪骨、五花肉搭配;与皮皮虾、蜂蜜、虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小炒苦瓜热量123 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质2.8 克
  • 碳水化合物19.14 克
  • 6.5 毫克
  • 37 毫克
  • 0.91 毫克
  • 336 毫克

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