| 乌鸡海带木瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 970克 | 乌鸡海带木瓜汤热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡，相当于打扫179分钟消耗的热量...228 | |||||
乌鸡海带木瓜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（适量）、木瓜（适量）、海带（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/7. 干海带泡发。
2/7. 木瓜去皮切块。
3/7. 乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。
4/7. 将泡发的海带切块。
5/7. 将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。
6/7. 放入大锅内,隔水炖1个小时。
7/7. 1小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、补肝益肾、滋补等功效；可与糯米、枣、芸豆搭配；与皮皮虾、兔肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗癌、健脾消食等功效；可与带鱼、牛奶、红枣搭配；与虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、增强免疫力、抗凝血等功效；可与芝麻、圆生菜、黑芝麻搭配；与白酒、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌鸡海带木瓜汤热量682 千卡
- 脂肪2.66 克
- 蛋白质23.97 克
- 碳水化合物13.22 克
- 钠80.6 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾751 毫克