| 铁锅炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 682克 | 铁锅炖豆角热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡，相当于钓鱼652分钟消耗的热量...180 | |||||
铁锅炖豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、豆角（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/6. 豆角摘成小段，锅小容易炒
2/6. 肉切小块，最好是五花肉，我今天没买到，就用的这肉
3/6. 油热了放白糖炒化
4/6. 放肉翻炒
5/6. 放豆角，放调料，炒均匀，放水，水不要放多，吃饭的碗放一碗就行了，豆角也出水，糊不了锅，盖上盖炖二十分钟就行了。
6/6. 当当当当当，出锅！！！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、补肾养血等功效；可与大蒜、丝瓜、南瓜搭配；与菱角、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、安养精神、补肾等功效；可与玉米、冬瓜、大蒜搭配；
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营养信息
- 铁锅炖豆角热量1957 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.07 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠85 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾431 毫克