| 泡椒包菜粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉条 | 克 | 336千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 包菜 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 675克 | 泡椒包菜粉条热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于看电视345分钟消耗的热量...90 | |||||
泡椒包菜粉条的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红薯粉条（100克）、包菜（80克）、红辣椒（1/3个）、小葱（2根）、泡椒（5个）、盐（3克）、食用油（适量）、酱油（1汤匙）、蚝油（2汤匙）、鸡粉（少许）、清水（少许）
1/12. 红薯粉条提前浸泡半小时或更长时间；
2/12. 备好配料：小葱、包菜、红辣椒、泡椒；
3/12. 葱、辣椒洗净，分别切丝，泡椒切粒；
4/12. 包菜浸泡干净捞起，切丝；
5/12. 烧热锅，倒入油，下葱头部分爆香；
6/12. 倒入泡菜、包菜丝翻炒片刻；
7/12. 加上浸泡过的粉条，保持大火翻炒片刻，如觉得太干，适当撒些清水；
8/12. 炒至粉条变软，加上辣椒丝，拌炒均匀；
9/12. 调入蚝油、酱油、盐、鸡粉；
10/12. 撒下葱段，翻炒均匀即可。
11/12. 成品
12/12. 成品
食材功效信息
红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有补虚乏、增进肠道蠕动、促进胃肠蠕动等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效；可与胡萝卜、辣椒、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、防感冒、帮助消化等功效；可与白菜、苦瓜、小白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、发汗解表、降血压等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有降脂减肥、增加食欲、加速新陈代谢等功效；可与虾、明虾、圆白菜搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒包菜粉条热量518 千卡
- 脂肪4.25 克
- 蛋白质9.67 克
- 碳水化合物109.62 克
- 钠319.9 毫克
- 钙199 毫克
- 铁13.33 毫克
- 钾852 毫克