| 蚝油莴笋肚丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 348克 | 蚝油莴笋肚丝热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于壁排球26分钟消耗的热量...420 | |||||
蚝油莴笋肚丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肚丝（熟食）（适量）、莴笋（适量）、红椒（适量）、盐胡椒粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/3. 肚丝抄水，热油锅，放入姜，红椒丝，葱
2/3. 放入抄好水的肚丝，放入莴笋，快速翻炒放入胡椒粉，盐，翻炒，放入蚝油，
3/3. 勾芡，出锅。 收藏，点赞的请关注我一下，谢谢咯
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、清胃热、通经脉等功效；可与胡萝卜、猪瘦肉、猪肉搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、胃肠胀气、祛风湿等功效；可与白菜、羊排、小白菜搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗菌、缓疲劳等功效；可与牛腱子肉、卤牛肉、新鲜芦荟搭配；与嫩豆腐、卤豆腐干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油莴笋肚丝热量184 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物59.5 克
- 钠52.6 毫克
- 钙57 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1437 毫克