| 香芋馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 元贞糖 | 克 | 56千卡 | 371千卡 | 0.8克 | 0克 |
| 总量 | 168克 | 香芋馅热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于修筑围墙76分钟消耗的热量...360 | |||||
香芋馅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
脱皮芋头（400克）、牛奶（150毫升）、黄油（40克）、元贞糖（15克）
1/4. 芋艿煮软去皮，趁热加入黄油、牛奶、元贞糖。
2/4. 因为我比较喜欢薯类的颗粒感所以不用搅拌机，手动搅拌至比较顺滑就可以
3/4. 倒入不粘锅，边搅拌边用文火炒至不太粘的程度，这步最需要耐心啦。
4/4. 成品，可以立刻使用，放入冰箱里冷藏隔夜也没有问题啦。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与巧克力、酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
元贞糖的热量371千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香芋馅热量458 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质9.01 克
- 碳水化合物93.6 克
- 钠77.5 毫克
- 钙296 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾148 毫克