| 青椒炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 青椒炒茭白热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于有氧拳击操9分钟消耗的热量...600 | |||||
青椒炒茭白的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（2个）、茭白（4支）、盐，味精，水（适量）
1/4. 洗净，切长条
2/4. 热锅，放油，生姜切片小煎
3/4. 先炒茭白，一会放入青椒（青椒比茭白容易熟），放盐和开水煮一会
4/4. 起锅放点味精～
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、挡辐射、健胃消食等功效；可与鳝鱼、苦瓜、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、解热毒、补虚健体等功效；可与西红柿、猪蹄、牛肉搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒茭白热量88 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠38.8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾351 毫克