| 豆豉手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 187千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 豆豉 | 克 | 89千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 885克 | 豆豉手撕包菜热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于爵士乐健身操46分钟消耗的热量...360 | |||||
豆豉手撕包菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（850克）、豆豉（35克）、辣椒干（8克）、盐（10克）、鸡粉（5克）、菜籽油（80毫升）
1/5. 包菜撕成碎片洗净沥干备用！
2/5. 配料:辣椒干，豆豉！
3/5. 坐锅下菜籽油烧辣下配料爆香！
4/5. 大火，下包菜给盐巴持续翻炒到包菜6分熟给鸡粉炒匀关火出锅！喜欢熟一些的多炒些时间！
5/5. 装盘！
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、促消化等功效；可与西红柿、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有感冒头痛、胸闷烦呕、发汗解表等功效；可与鸭翅、鸭肉、大葱搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆豉手撕包菜热量276 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物43.6 克
- 钠291 毫克
- 钙78 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾839 毫克