| 果香鲜百合五彩虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 106克 | 果香鲜百合五彩虾仁热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于酒保49分钟消耗的热量...138 | |||||
果香鲜百合五彩虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜虾仁（20个）、红甜椒（一个）、鲜百合（两个）、鲜龙眼（十个）、鲜芦笋（7根）、生姜（2片）、蒜蓉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、生粉（适量）
1/6. 新鲜虾袪壳去虾线后洗净，用料酒、盐、油、酱油、胡椒粉拌匀腌制二十分钟
2/6. 把其他配菜洗净备用
3/6. 把芦笋切段，甜红辣椒切三角形备用
4/6. 烧开水，加盐和油放入芦笋汆熟
5/6. 把汆好的芦笋捞起摆盘（如果家人不多，有长方形盘子，芦笋可以不切段，整条摆盘会更好看）
6/6. 热锅，先放入蒜蓉，加百合爆炒继放入虾仁炒再放入甜椒，待差不多熟时加入盐蚝油及酱油调味，最后放入新鲜龙眼果加入生粉勾芡拌两分钟收汁即可装盘！
食材功效信息
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解药毒、解毒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果香鲜百合五彩虾仁热量112 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质2.86 克
- 碳水化合物24.34 克
- 钠34 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾608 毫克