| 干煸杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 324克 | 干煸杏鲍菇热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于写作业129分钟消耗的热量...108 | |||||
干煸杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（250克）、盐（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）
1/3. 杏鲍菇，切成条，没有用调料腌，因为腌一会儿就容易软了，会出水，而且会破坏口感
2/3. 用干淀粉，抓匀。建议用个大点的盆，可以适当翻几下，让所有都裹上淀粉
3/3. 然后下锅炸，油温升高，用筷子蘸一下冒气泡时候，就可以下锅，炸定型后捞出，继续升高油温，然后，炸一下，别太长时间，金黄酥脆就行了。然后锅放点油，放入干辣椒，花椒，炸香，然后倒入炸好的蘑菇，放点盐，然后看自己喜欢放入其他调料。我直接放的麻辣鲜，然后翻炒两下出锅即可。外边酥脆，里边软嫩。很好吃。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、促消化等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、防感冒、开胃消食等功效；可与白菜、豆腐、猪肝搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、预防高血压、芳香健胃等功效；
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营养信息
- 干煸杏鲍菇热量233 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物140.2 克
- 钠10083 毫克
- 钙710 毫克
- 铁16.9 毫克
- 钾1164 毫克