| 大白菜炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 493克 | 大白菜炒木耳热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于华尔兹舞83分钟消耗的热量...180 | |||||
大白菜炒木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大白菜（半颗）、干木耳（15个左右）、生姜（适量）、盐（一勺半）、鸡精（一勺）
1/4. 先洗净大白菜切好，泡开干木耳，再把生姜切成丝。
2/4. 放适量的油，等油开放入姜丝。
3/4. 放入大白菜炒2-3分钟，再放入木耳，ps喜好吃辣的朋友可以适量的放点干辣椒哦！
4/4. 放入一勺半盐个一勺鸡精，放适量的水炒1-2分钟就可以出锅喽！
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、利尿通便等功效；可与红枣、奶酪、排骨搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、发汗解表、解毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大白菜炒木耳热量250 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5.09 克
- 碳水化合物28.28 克
- 钠107 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾785 毫克