| 宫爆鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 宫爆鸡丁热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于水中有氧健身操135分钟消耗的热量...240 | |||||
宫爆鸡丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）
1/6. 辅助料
2/6. 花生汤一下，晾凉
3/6. 胡萝卜切段，喜欢吃胡萝卜可以用两个，我是用一个小的
4/6. 把鸡肉切块，都说用鸡腿肉，我觉得用胸脯肉也可以啊，总之很好吃，比炖的好吃，放盐，姜片，料酒面粉，用量差不多就可以，腌制半小时
5/6. 把花生用油炸脆，捞出晾凉
6/6. 把锅烧开，放入辣椒，翻炒，在放入鸡肉，用大火炒炒到肉紧了就放入蒜片和胡萝卜，之后小火放入配料，配料有酱油白糖醋料酒，在放入花生和葱，出锅了，非常好吃，对了记住不要放盐，因为腌制鸡肉时已经放两勺盐了～^_^
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、活血通络、补虚填精等功效；可与油菜、冬虫夏草、松子搭配；与海虾、基围虾、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宫爆鸡丁热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克