| 香干炒平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香豆腐干 | 克 | 302千卡 | 151千卡 | 15.8克 | 7.8克 |
| 平菇 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 香干炒平菇热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于干活233分钟消耗的热量...90 | |||||
香干炒平菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香豆腐干（200克）、平菇（200克）、蒜蓉（30克）
1/5. 香豆腐干切丝，平菇切片。
2/5. 热锅倒油，等锅边油冒泡，下平菇翻炒，加适量盐
3/5. 加黄酒翻炒，倒入五香豆腐干
4/5. 大火翻炒，加蒜蓉酥，味精。关火，承盘。
5/5. 下饭的五香豆干炒平菇烧好啦！
食材功效信息
香豆腐干的热量151千卡（每100克）；具有利小便、下气消痰、清肺健肤等功效；可与白萝卜、带鱼、蕨菜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治便秘、调理疾病、预防便秘等功效；可与冬瓜、西兰花、豆腐搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干炒平菇热量350 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠237.9 毫克
- 钙304 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾357 毫克