| 葱油拌扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 365克 | 葱油拌扇贝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于换床单88分钟消耗的热量...150 | |||||
葱油拌扇贝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
扇贝（适量）、泡发木耳（适量）、小青椒（适量）、大蒜（适量）、小葱（适量）、葱油（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 没吃完的扇贝，把肉剥出来。
2/8. 煮开水里放盐，把扇贝放里煮一下。
3/8. 盛出放凉。
4/8. 大蒜切片，小青椒切圈，小葱切小段，泡发木耳。
5/8. 小葱放碗里，油加热淋上去。
6/8. 加酱油，醋，盐，味精，然后把葱油淋上去，拌好。
7/8. 大功告成，吃一口真的太美味了。
8/8. 太棒了。。。
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、养颜护肤、抗癌等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与柿子、玉米、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油拌扇贝热量219 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠339 毫克
- 钙142 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾122 毫克