| 肉沫豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 肉沫豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于耕种40分钟消耗的热量...360 | |||||
肉沫豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉沫（适量）、豆腐（一块）、淀粉（适量）、姜丝（适量）、辣椒（根据个人口味）、葱（三四段）
1/1. 先把豆腐切块烧水煮开捞起沥干，然后热锅放油把葱姜辣椒下锅爆香然后把肉末下锅翻炒几下然后下豆腐翻炒均匀倒水没过豆腐炖20分钟然后用淀粉收汁就可以起锅了。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、清洁肠胃、预防高血压等功效；可与芹菜、芦笋、鳗鱼搭配；与菠菜、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉沫豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克