| 红烧板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 625克 | 红烧板栗热量/卡路里1820千卡 | |||
 热量1820千卡，相当于郑多燕减肥操303分钟消耗的热量...360 | |||||
红烧板栗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、板栗（适量）、红烧汁（适量）
1/7. 肉切小块，放少许生抽腌制20分钟。
2/7. 肥肉切片，放入锅中煎出猪油
3/7. 将肉块倒入锅中翻炒至八分熟
4/7. 到入拨好的板栗翻炒两分钟
5/7. 放入少许红烧汁，红烧汁的量看个人的口味，红烧汁的味道已经调好，里面本来就有盐味精塘等调料，不需要再放任何调料
6/7. 放入适量水，正好盖过板栗，用大火烧开
7/7. 烧开后，盖上锅盖用小火焖煮。直至水都烧干，出锅装盘。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃进食、明目、治便秘等功效；可与薏米、仔鸡、无花果搭配；与牛腩、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧板栗热量1820 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物47.1 克
- 钠71.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾604 毫克