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芋头土豆排骨

芋头土豆排骨的热量和减肥功效

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芋头土豆排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芋头297千卡81千卡2.2克0.2克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
排骨1254千卡264千卡18.3克20.4克
玉米280千卡196千卡4克1克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量1386芋头土豆排骨热量/卡路里2095千卡
游泳 热量2095千卡,相当于游泳349分钟消耗的热量...360

芋头土豆排骨的做法共1个步骤

食材主料/辅料

芋头(适量)、土豆(适量)、排骨(适量)、玉米(适量)、胡萝卜(适量)、盐(适量)、酱油(适量)、白糖(适量)、葱(适量)
芋头土豆排骨的做法图解1

1/1. 土豆芋头胡萝卜去皮切块备用!排骨抄水备用切葱花!热锅放油!放葱花放胡萝卜后放排骨翻炒!炒至均匀后放入土豆芋头玉米翻炒放酱油加入热水不要没过土豆等放入盐胡椒粉!收汤待土豆软后关火!

食材功效信息

芋头的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、促消化、补中益气等功效;可与猪瘦肉、肥牛、牛腩搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有益气、美容护肤、和胃等功效;可与醋、肥牛、黄瓜搭配;与石榴、香雀、圣女果相克,同食可能会引起不适;

排骨的热量264千卡(每100克);具有润肌肤、补钙、滋肝阴等功效;可与大蒜、红薯、丝瓜搭配;与百合、杏仁、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有健脾开胃、减肥、利水通淋等功效;可与橙子、鸽子、松仁搭配;与海螺、扇贝、红螺相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有胃肠蠕动、润肺祛痰、消食等功效;可与鳕鱼、豆浆、香菇搭配;与水萝卜、辣椒、白酒相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芋头土豆排骨热量2095 千卡
  • 脂肪22 克
  • 蛋白质27.5 克
  • 碳水化合物68.8 克
  • 81.4 毫克
  • 53 毫克
  • 3.7 毫克
  • 1232 毫克

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