| 美味虾仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 基围虾 | 克 | 51千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 450克 | 美味虾仁豆腐热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于刮胡子188分钟消耗的热量...120 | |||||
美味虾仁豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（400克）、基围虾（50克）、食用油（1勺）、盐（3克）、姜汁（1勺）
1/6. 盒豆腐
2/6. 豆腐切块。
3/6. 基围虾剥成虾仁。水焯熟。
4/6. 放油，先下豆腐，后下熟虾仁。
5/6. 再加姜汁和虾油。
6/6. 装盘了。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、下气消痰、解热毒等功效；可与鸡蛋、鲑鱼、草莓搭配；与木耳菜、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、提高性欲、增强免疫力等功效；可与豆苗、茄子、鸡蛋搭配；与黄豆、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味虾仁豆腐热量375 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠179.2 毫克
- 钙247 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾375 毫克