| 避风塘虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 避风塘虾热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于伐木工作55分钟消耗的热量...300 | |||||
避风塘虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、面包糠（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 将虾去虾线，剪开背部的壳，加入盐、料酒和少许生抽腌制入味
3/6. 热油锅，将腌好的虾煎熟盛出备用
4/6. 热油锅放入葱姜煸香，加入面包糠，撒少许盐、胡椒粉和鸡精翻炒均匀
5/6. 放入虾翻炒，裹上面包糠，关火，放入香菜梗
6/6. 起锅装盘
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、降血压、增强免疫力等功效；可与豆苗、西兰花、火龙果搭配；与荷兰豆、水芹菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 避风塘虾热量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克