| 孜然洋葱炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 187克 | 孜然洋葱炒肉热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于吉特巴舞90分钟消耗的热量...288 | |||||
孜然洋葱炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（100克）、洋葱（1小个）、淀粉(生粉)（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）、椒盐粉（适量）
1/3. 洋葱洗净，切片备用。
肉丝内放入淀粉搅拌均匀，备用。
(淀粉可以使肉吃起来嫩滑)
2/3. 热油放入洋葱炒至洋葱变软，放入适量的盐继续炒。
3/3. 随后放入肉丝继续炒。待肉丝变白色后放入适量孜然粉和椒盐粉炒拌后盛盘即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、帮助消化、提神等功效；可与玉米、小米、羊排搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然洋葱炒肉热量430 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物10.44 克
- 钠61.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾308 毫克