五彩虾仁的热量和减肥功效

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五彩虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	569克	五彩虾仁热量/卡路里342千卡
热量342千卡，相当于骑独轮车68分钟消耗的热量...300

五彩虾仁的做法共1个步骤

虾仁（适量）、玉米粒（适量）、黄瓜（1根）、胡萝卜（适量）

1/1. 1，虾仁去黑线，洗净，加白酒，盐腌制15分钟，加淀粉
2，先炒虾仁，变色后就盛出来
3，胡萝卜，黄瓜切丁，抄下，放点盐，再加入玉米粒翻炒，加虾仁翻炒
4，装盘

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、防心肌梗死、通乳等功效；可与豌豆、龙须菜、上海青搭配；与苦瓜、红枣、洋葱相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、利水通淋、防治肝病等功效；可与芥蓝、菜花、鸽肉搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、抗衰老等功效；可与苹果、绿豆芽、墨鱼搭配；与青椒、番茄、小白菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、促消化等功效；可与菠菜、大米、蜂蜜搭配；与白萝卜、山楂、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；