首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
茄子豆角

茄子豆角的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
茄子豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
茄子64千卡18千卡1克0.2克
豆角154千卡47千卡2.8克0.4克
干辣椒112千卡212千卡15克12克
总量736茄子豆角热量/卡路里330千卡
耕种 热量330千卡,相当于耕种55分钟消耗的热量...360

茄子豆角的做法共5个步骤

食材主料/辅料

茄子(一根)、豆角(一把)、干辣椒(三个)、盐巴,鸡粉(适量)、大蒜(三瓣)
茄子豆角的做法图解1

1/5. 豆角洗净切好。

茄子豆角的做法图解2

2/5. 茄子洗净切好。

茄子豆角的做法图解3

3/5. 备好蒜,切成这样。

茄子豆角的做法图解4

4/5. 干辣椒,放入菜中时掰断,使菜入味。

茄子豆角的做法图解5

5/5. 锅内加油烧热,依次放入豆角,茄子进行翻炒,可加入少量冷水翻炒;有六成熟时加入蒜和干辣椒再进行翻炒,此时放入盐,最后出锅时放入鸡粉即可盛盘。

食材功效信息

茄子的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养颜护肤、降低胆固醇、发汗解表等功效;可与黄豆、牛肉、兔肉搭配;与黑鱼、螃蟹、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利水消肿、温补、和五脏等功效;可与木耳、冬瓜、香菇搭配;

干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有帮助消化、促进血液循环、减肥等功效;可与海虾、北极虾、明虾搭配;与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 茄子豆角热量330 千卡
  • 脂肪12.6 克
  • 蛋白质18.8 克
  • 碳水化合物64.05 克
  • 13.4 毫克
  • 76 毫克
  • 6.97 毫克
  • 1545 毫克

相关知识

扫一扫手机查看