| 芹菜木耳炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 460克 | 芹菜木耳炒肉片热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于坐车327分钟消耗的热量...60 | |||||
芹菜木耳炒肉片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、瘦肉（适量）、木耳（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/6. 把切好的肉丝到入一点酱油奄制10分钟，
2/6. 准备切好的芹菜，木耳，待用
3/6. 在把葱，辣椒，切好待用
4/6. 待油热后把奄制好的肉丝倒入锅内煸朝
5/6. 在把芹菜倒入，煸炒
6/6. 在倒入木耳,放入盐，鸡精，即可盛盘.
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、利尿消肿、养血补虚等功效；可与红薯、山楂、粳米搭配；与河蚬、菊花、南瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、生津液、补虚等功效；可与魔芋、藕、银耳搭配；与豆类、鸭梨、梨相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、贫血、补血等功效；可与猪血、荸荠、鱿鱼搭配；与鸭翅、鸭肉、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜木耳炒肉片热量327 千卡
- 脂肪6.34 克
- 蛋白质21.58 克
- 碳水化合物12.15 克
- 钠140.3 毫克
- 钙70 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾502 毫克