| 什锦香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 什锦香干热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于看电视160分钟消耗的热量...90 | |||||
什锦香干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2块）、芹菜段（适量）、水发木耳（适量）、红萝卜片（适量）、红椒丝（适量）、青椒丝（适量）
1/2. 豆腐用盐腌10分钟，切片，双面煎黄。
2/2. 爆香蒜茸，将材料放进锅翻炒。用适量盐，白糖，生粉，酱油，蚝油加水勾薄欠汁，倒入材料中搅拌均匀即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、清热润燥、清肺健肤等功效；可与鲅鱼、鱼、猪血搭配；与葱、苦瓜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 什锦香干热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克